Etikett: cykel

Lämna en kommentar

Mindfulnessträning på motionscykel

bortommolnen

Insåg att det var ett tag sedan jag gjorde någon mindfulnessövning så jag passade på medan jag satt på cykeln. Möjligen en smula fusk att skriva samtidigt och inte bara uppleva, men små steg. Små steg. Vänster  Fot: mjuk och varmVad: starkKnä: alltid ömtLår: skönt arbetande musklerLjumske: varnar för problem igen HögerFot: liktorn på lilltån? Obekväm strumpa?Vad: kallKnä: hugger till iblandLår: fina grejjerLjumske: tyst CentrumMuttben: ömt som fan pga ej cykelbyxa Mage: fasar för situps, missnöjda tarmarSvank: rännilar av svett letar sig nedåtRygg: starkare än på länge, fortfarande och för alltid alldeles för långBröst: tryggt förankrade i svettig sport-bhAndning: stabil … Fortsätt läsa Mindfulnessträning på motionscykel

Lämna en kommentar

Nystart

bortommolnen

Jag gillar inte att göra nystarter på måndagar, men vissa val gör man inte själv. Alla killar har olika skoltider i dag. Ville började åtta, Olle nio, Kalle har upprop tio. Sten har kört in O och V och K har nyss kommit ur sängen (en bedrift i sig). Min nystart bestod av mitt vanliga träningspass. Efter några veckor med simning och lättja kan jag konstatera följande:Flåset är sämre. Styrkan är mindre bra. Uthålligheten är bättre. Lite gött ändå att min kropp reagerar som väntat. Nu har jag tagit första steget mot sex pass i veckan och förhoppningen är att … Fortsätt läsa Nystart

Lämna en kommentar

Fru Allt eller Inget lyckas ta det lagom

bortommolnen

”Ta det nu lugnt när du kör första passet på cykeln.””Men jag kommer ju att simma ett par gånger innan, så det är lugnt.””Ja, men i alla fall. Ta det lugnt.” Hans ord ekade i mitt huvud när jag satte mig på motionscykeln i morse. Första gången på ungefär två veckor. Jag vet inte exakt, eftersom liksom så mycket annat fattas mig även min träningsdagbok.”Ja, men i alla fall. Ta det lugnt.” Han känner mig. Vet att jag har ett inneboende allt eller inget-läge. Vet att efter noll cykling kan jag mycket väl gå till att försöka slå personbästa. Han … Fortsätt läsa Fru Allt eller Inget lyckas ta det lagom

2 kommentarer

Jag är ingen soldyrkare, men…

bortommolnen

    Vi valde verkligen en fantastisk dag för vår utflykt till Ven. Killarna kämpade på jättebra på cyklarna i värmen. Mest stolt är jag över Kalles prestation. Mindre stolt är jag över hur de lyckades hålla sams. De verkar vara inne i en lååååång period av syskonkäbbel och nu när jag inte mår bra, har jag svårt att hantera det. Panikångest på lur vid ett tillfälle och tårar vid två. Men jag lyckades hålla ihop oss och minnet av den här dagen kommer troligen att bli ljust och fint. Vi badade på två olika ställen och alla har fått … Fortsätt läsa Jag är ingen soldyrkare, men…

Lämna en kommentar

Ångestdämpande

bortommolnen

  När energinivån är rejält låg och allt jag vill är att sova bort dagen kan det hända att jag reser mig, klär på mig och går ut i uterummet för en stunds ångestdämpning. När svetten rinner och musklerna gör ont på ett skönt sätt, finns inte plats för ångest. När jag lyckas vända energi noll till kraft och styrka blir jag så stolt över mig själv. Fan, vad jag kan! Fortsätt läsa Ångestdämpande