En fin timme
Så många tankar att tänka. Så mycket ångest att släppa. Fortsätt läsa En fin timme
Etikett: mindful
Lycka
Det blev en helt fantastisk promenad. Bara jag mitt i allt det vackra. Min kropp är nöjd. Min själ jublar. Fortsätt läsa Lycka
Affirmationer i vatten
för varje armtag blir min kropp starkare för varje benspark ökar min självkänsla för varje andetag blir jag mer fokuserad jag behöver bara tänka på sådant jag mår bra av jag får älska mig själv Fortsätt läsa Affirmationer i vatten
Today, I´m in a mindful state of mind
Eftersom jag inte tränade i går, så var kroppen inte inställd på fart. Det är då simningen blir som bäst. När jag kan tillåta mig att ta det lugnt. När den viktigaste prestationen blir att njuta. Då blir simningen ren mindfulness. Och det är så skönt. Femtio minuter av bara vara. Vara utan smärta i vare sig själ eller kropp. Och så en varm dusch på det. Fortsätt läsa Today, I´m in a mindful state of mind
Mindfulnessträning på motionscykel
Insåg att det var ett tag sedan jag gjorde någon mindfulnessövning så jag passade på medan jag satt på cykeln. Möjligen en smula fusk att skriva samtidigt och inte bara uppleva, men små steg. Små steg. Vänster Fot: mjuk och varmVad: starkKnä: alltid ömtLår: skönt arbetande musklerLjumske: varnar för problem igen HögerFot: liktorn på lilltån? Obekväm strumpa?Vad: kallKnä: hugger till iblandLår: fina grejjerLjumske: tyst CentrumMuttben: ömt som fan pga ej cykelbyxa Mage: fasar för situps, missnöjda tarmarSvank: rännilar av svett letar sig nedåtRygg: starkare än på länge, fortfarande och för alltid alldeles för långBröst: tryggt förankrade i svettig sport-bhAndning: stabil … Fortsätt läsa Mindfulnessträning på motionscykel
Med darriga händer och trött själ
I dag är jag på riktigt tacksam över min nya hobby. Det krävs ingen annan prestation än att låta darrande händer föra pennan över pappret. Nu värker högerhanden så jag tar en paus, men i kväll ska jag använda glada färger för att pigga upp mitt mörker. Fortsätt läsa Med darriga händer och trött själ
En väl spenderad timme, mindfulness i hösten
Det var den måndagen
Jaha. Så var man trött igen. Så trevligt. Efter duschen har jag ägnat dagen åt färgläggning av en kvinna med blå kanelbullar till hår varvat med korsord och Bron. I morgon ska jag träffa psykiatrisköterskan så i kväll måste jag göra läxan. Det är ett par (3-4) dagar sedan sist. Målet var att jag skulle tycka lite mer om mig själv, men där är jag inte än. Däremot har övningarna tillsammans med fylleriet gett mig en smula lugn. Gott så. Fortsätt läsa Det var den måndagen
Mindfulness and happiness
Med boken ”Färjan” i högtalarna och ett glas vitt på bordet har jag lekt med färger som gör mig glad. Fina samtal med Olle mellan varven och en nöjd Ville som kom hem efter en fullspäckad lägerdag. Lördagen blev fin och innehållsrik. I morgon ska jag hämta Ville i Eslöv, baka bullar och gå på gudstjänst med Olle. Jag är en rik kvinna. Fortsätt läsa Mindfulness and happiness
I stället för Sobril
Lyssnar på Verkligheten i p3 och låter pennan styra mina irrande tankar. Morgondagens planerade besök i förskolan får vänta. Jag måste må bättre innan jag träffar kollegor, barn och föräldrar. Försöker att inte bli ledsen över att jag inte klarar av det än. En. Dag. I. Taget. Fortsätt läsa I stället för Sobril
Solpuss - bortom molnen 