• det allt utestängande ljudet av mandlar som mixas i större skål av hårdplast med metallknivar
• diverse andningsövningar, gärna studsande lätt på pilatesboll
• kramar av mina fyra killar (om kroppen tillåter beröring)
• fosterställning (här ingår ylande när det är riktigt illa)
• musik från tonårstiden (ju dystrare desto bättre, gärna med inslag av rundgång eller annat oskönt)
• sandelträrökelse och tända ljus
• den brittiska lösningen på allt – a nice cup of tea
• lagom mängd alkohol (men bara vid lätt ångest annars blir det etter värre)
• bensodiazepiner (med måtta, det sista jag vill är att bli beroende)

I dag har jag provat alla utom en. Alkoholen får vänta till stabilare tider. Eller i alla fall till i morgon, jag är ju en duktig flicka trots allt.